Mencintai diri sendiri?
Memberi apresiasi pada diri sendiri?
Memperlakukan diri sendiri dengan baik?
Menerima kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri sendiri tanpa tapi?
Ya, semuanya benar.
Menurut psikolog Deborah Khosbaba Psy.D, self love adalah keadaan apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis, yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita. Tindakan yang membuat kita dewasa. (PsychologyToday, 2012 - http://jurnal.utu.ac.id).
Dua kata yang terdengar simpel tapi ternyata memiliki banyak makna. Dua kata yang terdengar klise tapi nyatanya sangat sulit dilakukan.
Berapa banyak dari kita yang sulit sekali untuk mencintai diri sendiri? Berapa banyak dari kita yang sulit sekali mengapresiasi diri sendiri? Berapa banyak dari kita yang lebih mudah melihat sisi negatif dalam diri sendiri?
Padahal dengan menerapkan self love, bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari risiko gangguan pada kondisi psikologis.
Tapi tentunya, kenyataan tak semudah di angan.
Ada banyak sekali tantangan untuk bisa selalu menerapkan self love pada diri sendiri.
Apalagi ketika akhirnya kita menjadi istri dan ibu. Kondisiyang seringkali membuat kita harus menempatkan diri pada posisi harus mendahulukan kepentingan dan kebahagiaan orang lain entah anak, suami, keluarga, atau yang lainnya hingga pada akhirnya lupa untuk membahagiakan diri sendiri.
Dengan memiliki self love dan self care bisa membantu kita menjadi ibu dan istri yang jauh lebih baik dan bahagia yang tentunya akan memiliki dampak positif untuk suami, anak, dan keluarga pada khususnya.
My Self Love and Self Care Journey
I hated my self once.
Yup, kekurangan pada fisik yang berdampak pada seringnya aku menerima verbal bullying membuatku seringkali membenci diri sendiri dan marah pada Tuhan. Kenapa begini, kenapa begitu, kenapa tidak seperti yang lain, dan kenapa-kenapa lainnya yang akhirnya semakin membuatku kecewa pada diri sendiri dan lupa akan kelebihan.
Memasuki bangku kuliah, aku memutuskan untuk bergabung di sebuah radio kampus. With a zero experience dan hanya bermodal “diajak teman” waktu itu. Teman yang sayangnya juga mematahkan semangatku saat berkata, “Kayaknya sih kamu nggak bakal lolos deh. Suara kamu gede gitu.”
Tapi siapa sangka, suara yang selama ini menjadi sumber ejekan, yang ku benci karena tidak ada lembut-lembutnya seperti suara perempuan lain, justru pada akhirnya menyadarkanku untuk bisa mengapresiasi diri sendiri dan memulai self love dan self care journey dengan caraku.
Yup, aku diterima menjadi penyiar di radio kampus, mengalahkan 140an peserta dalam seleksi penerimaan bersama dengan 9 calon penyiar lainnya.
Yang akhirnya membuka jalan aku bisa menjadi penyiar di beberapa radio komersil dan MC/pembawa acara hingga hari ini. Bahkan aku sempat menjadi MC di acara reunian sekolah dan bertemu dengan teman-teman yang dulu pernah mengejekku.
Aku juga memiliki banyak penggemar (haha) yang katanya jatuh cinta pada karakter suaraku tanpa peduli dengan fisik di belakangnya. Lalu pada akhirnya aku menikah dengan suami yang juga menerimaku apa adanya dan dikaruniai anak-anak yang mencintaiku tanpa syarat.
Hal yang akhirnya menyadarkanku bahwa Tuhan tidak pernah salah dalam mencipta.
Dari situ pelan-pelan aku mulai belajar untuk mencintai diri sendiri. Belajar memahami apa itu self love dan self care dan melakukannya dengan caraku sendiri.
- Mengenali Diri dan Potensi yang Dimiliki
- Tetap Aktif dan Berkomunitas
- Menerima dan Bersyukur
- Stop Listening to Negative Word
- Memilih Circle Pertemanan yang Positif
- Stop Membandingkan Diri Sendiri Melihat kelebihan orang lain dan lalu membandingkannya dengan keadaan diri kita sendiri rasanya sangat tidak adil. Apalagi jika itu bersifat takdir. Karena pada akhirnya kita hanya akan melihat segala hal yang tidak kita miliki dan melupakan hal-hal hebat yang tidak mereka miliki tapi ada pada diri kita.
- Me Time Menjadi ibu dan istri seringkali membuat kita tidak pernah memiliki waktu untuk diri sendiri. Ada saja hal yang harus dilakukan hingga lupa untuk memberi jeda. Karena itulah, kita butuh Me Time sebagai wujud Self Love. Alhamdulillah, aku memiliki suami yang selalu mengijinkanku untuk Me Time tanpa dipusingkan dengan urusan anak-anak. Ada banyak sekali hal yang bisa dilakukan seperti pergi dan mengobrol bersama sahabat, nonton sendirian di mall, membaca buku favorit di kafe kesayangan, atau movie marathon dengan segelas kopi hangat.
- Self Care
Self love dan self care rasanya sudah paket yang tidak bisa dipisahkan dan saling mendukung satu sama lain.
Self care yang bisa kita lakukan ada banyak sekali seperti cukup beristirahat, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, rutin berolah raga meski hanya 30 menit perhari, berjemur demi memberikan tubuh asupan vitamin D yang optimal, merawat diri baik yang bisa dilakukan di rumah ataupun di luar rumah, dan tentunya menjaga dan merawat area kewanitaan dengan menggunakan Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih.
Self Love dan Self Care Bersama Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih
Salah satu bentuk self love atau mencintai diri sendiri adalah self care, yaitu melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri sendiri dan merawat diri baik secara fisik maupun mental.
Self Care menurut Orem (2001) adalah kegiatan untuk menyeimbangkan hidup dengan memenuhi kebutuhan dalam mempertahankan kehidupan, kesehatan, kesejahteraan hidup yang dilakukan individu itu sendiri.
Sedangkan menurut WHO, self care adalah kemampuan individu, keluarga, komunitas untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, dan memelihara kesehatan. (https:halodoc.com/artikel)
Berbicara mengenai meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit, area kewanitaan adalah hal yang seringkali luput dari perhatian kita pemiliknya. Padahal area kewanitaan memiliki banyak sekali peran penting seperti kehamilan, kelahiran, mestruasi, sex, dan yang lainnya.
Area kewanitaan yang tidak pernah dirawat berpotensi menimbulkan iritasi, infeksi, bau tidak sedap, dan mendatangkan penyakit-penyakit lainnya.
Nah, bagaimana bisa fokus pada self love kalau kita merasa area kewanitaan kita tidak sehat dan berbau tidak sedap?
Lalu bagaimanakah self care dengan cara merawat area kewanitaan bisa dilakukan?
Inilah beberapa tips yang aku lakukan untuk menjaga area kewanitaan: Gunakan celana dalam berbahan katun yang tidak terlalu ketat/sempit, mengeringkan area kewanitaan dengan handuk kecil setiap habis dibersihkan untuk menghindari lembab dan menjaga area kewanitaan tetap kering, membasuh area kewanitaan dari depan ke belakang, dan menggunakan pembersih yang cocok dengan kelembaban atau ph area kewanitaan seperti Betadine Feminine Wash Daun Sirih.
 |
| Pic: google.com |
Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih
 |
| Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih |
Membersihkan area kewanitaan tidak boleh sembarangan apalagi hanya tergiur iklan yang katanya dan katanya. Karena itulah aku sangat selektif dalam memilih cairan atau sabun pembersih yang aku pakai jika dibutuhkan. Pilihanku jatuh pada BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih yang memiliki varian Radiance Blossom dan Firming Floral yang sangat direkomendasikan oleh beberapa teman dan sahabat sebagai wujud self love dan self care ala aku.
BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih merupakan pembersih area kewanitaan yang dilengkapi dengan bahan-bahan yang ramah di kulit, pH balanced, dan Gynaecologically Tested.
As you know, area kewanitaan kita memiliki pH tertentu yang katanya akan terganggu jika kita menggunakan cairan pembersih yang salah. Dan happy banget dong ketika tahu, BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih ini memiliki pH balanced yang pastinya aman digunakan ketika dibutuhkan.
Selain itu, Betadine Feminine Wash yang memiliki ekstrak daun sirih ini diformulasikan secara khusus agar bisa memberikan perlindungan dan prebiotik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di area kewanitaan kita.
 |
| Betadine Feminie Wash Natural dengan betel leaf extract |
Cara pakainya juga mudah banget kok. Cukup tuangkan secukupnya pada tangan yang sudah dibasahi, lalu basuhkan BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih Radiance Blossom pada area kewanitaan. Ingat ya,membasuhnya dengan gerakan dari depan ke belakang. Setelah itu bilas sampai bersih dan keringkan.
Sudah deh. InsyaAllah, area kewanitaan akan selalu terjaga kebersihannya dan terbebas dari bau. Self love dan self care bersama BetadineFeminine Wash Natural Daun Sirih sangat simpel kan!!
Self Love Photo Competition
 |
| Betadine Self Love Photo Competition |
Untuk kalian yang saat ini merasa sudah berjuang untuk mencintai diri sendiri, yuk iktan Self Love Photo Competition bersama BETADINE. Caranya mudah kok. Cukup beli produk Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih di Alfamart, Watson, Indomaret, simpan struk pembelian kalian sebagai syarat klaim hadiah, post foto kalian dengan membawa produk Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih menggunakan twibbon #ILoVeMe, beri caption yang menarik seputar self love ala kalian, follow akun @betadineforher, mention IG @betadineforher dan 3 teman kalian. Menjaga kebersihan area kewanitaan sekaligus berkesempatan mendapatkan hadiah keren dari Betadine kan!! So, tunggu apa lagi?!
Setuju deh, sebagai perempuan kita harus memiliki self love ya. Kadang ini juga yang suka dilupakan sih, kita terlalu sibuk sampai lupa harus memiliki waktu untuk self love.
BalasHapusWah iya, aku juga pakai produk dari Betadine Femine Wash ini mbak
BalasHapusUntuk menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaanku
Bentuk self love dan self care ku
Sakibg fokus sama masalah, saya kadang suka lupa buat self love akhirnya stress berkepanjangan sampe mempengaruhi fisik, self love dan self care emang penting.. padahal pakai Betadine feminin wash termasuk self love ya
BalasHapusMasya Allah.. cerita singkatnya tentang self love menarik banget, Mak. Bahkan orang-orang yang selama ini dekat dengan kita pun belum tentu menguatkan kita, ya. Kita sendiri yang tau gimana cara untuk self love.
BalasHapusBtw self care dengan Betadine feminine menjadikan kita lebih percaya diri, ya :)
anyway memang betul mbak, kadang jadi fokus dengan hal negatif pada diri sendiri, padahal hal itu bisa dicegah dalam upaya mencintai diri sendiri,
BalasHapusJadi yang awalnya berpikir hal-hal negatif pada diri sendiri, diganti dengan mensyukuri atau mengambil sudut pandang berbeda supaya diri tidak mudah melihat dari sisi negatifnya
Tapi ya itu, tantangannya suliiit banget, berhasil beberapa kali, sisanya masih kayak gitu terus -_-
mauukkk bgt ikut lomba potonyaaaa
BalasHapusself love memang kudu diresapi dan dilakukan dgn paripurna yah
Circle pertemanan yang positif vibes itu bener banget. Karena teman yang baik itu yang bisa menerima diri kita apa adanya. Nggak ada judgement, tidak percaya, dan itu susah ditemukan. Jadi kalo punya circle pertemanan yang positif, rawat dengan sebaik baiknya.
BalasHapusAku pakai juga Betadine Feminine Wash Daun sirih. Tapi aku pakai nggak tiap hari, kalo sedang dalam perjalanan atau cuaca panas yang bakal bikin lembab daerah kewanitaan
Aku dulu juga suka membanding-bandingkan diri sama orang lain, dan tanpa sadar, kayak gitu tu bikin makin insecure. Memang bener kalau cara biar ngga insecure adalah dengan banyak-banyak bersyukur. Jadi, aku mulai berusaha fokus dengan apa yang aku miliki. Perlu waktu sih memang, aku juga belum lama bisa kayak gini (dan bahkan perasaan insecure itu sesekali cuka muncul lagi kalau lagi ngga waras, wkwkwk). Tapi beneran, setelah berusaha mensyukuri semuanya, aku jadi sedikit lebih percaya diri dibandingkan Arin yang dulu.
BalasHapusSemangat ya, Mak Ana... :* Fokus sama suaramu aja, suara-suara sumbang yang lain mah ngga usah didengerin. Atau mau dengerin suaraku aja? Hahaha...
Self Love dan Self Care ini beneran sepenting itu ya..
BalasHapusKarena akan membentuk kepercayaan diri, karakter yang baik dan aura yang positif juga jadi terpancar.
Memang suara kak Ana ini meneduhkan sekali..
Aku punya penyiar fave pas di Surabaya. Dan karakter suara teduh begini biasanya ditaruh di jam-jam rush hour, kaya pagi pas berangkat kerja sampai jam 9 atau pas sore di jam orang pulang kerja.
Selfie love ini penting banget, bisa membuat kita lebih percaya diri. Dulu aku pernah jadi bahan ejekan, rambutku sampe ditempelin permen karet gitu. Bikin minder. Tapi setelah masuk ke sekolah yang selalu support, positif, perlahan bangkit dan ejekan orang itu yang justru membuat aku semangat terus berprestasi.
BalasHapusBagian yang kadang suka terlupa untuk dirawat biasanya hanya fokus ke muka padahal merawat kewanitaan penting banget karena untuk kesehatan juga, ini sih beneran self love and care sih
BalasHapusself love dibenak saya mencintai diri sendiri ..
BalasHapus